Jeśli dręczą Cię ciągłe bóle głowy, zmęczenie i apatia, po prostu przygotuj wodę bananową. Jest to doskonały środek uspokajający i nasenny. Zawarte w niej potas i magnez pomagają rozluźnić mięśnie. Przygotuj ten napój przed snem, aby poczuć się rozbudzonym i wypoczętym.
Reklama
Będziesz potrzebować:
- 1 banan.
- 200 ml wody
- szczypta cynamonuPodgrzej patelnię z wodą na kuchence. Dobrze umyj banana i odetnij końcówki po obu stronach. Dodaj przygotowanego banana do wrzącej wody.
Gotuj owoc przez 7-10 minut.
Wlej wodę bananową do szklanki, dodaj cynamon i zamieszaj. Pij napój na zimno.
Pokrój gotowego banana na talerze do serwowania, posyp kakao, cynamonem i cukrem pudrem i zjedz. Banan w tej formie jest nie tylko bardzo smaczny, ale także poprawia pracę przewodu pokarmowego.
Jest również bardzo przydatny w odchudzaniu, jeśli pijesz go rano na pusty żołądek, możesz łatwo stracić do trzech kilogramów w ciągu miesiąca, co będzie bardzo dobrym wynikiem.
Podawaj bananowe congee na gorąco i smacznego!
Uwaga. Wywar bananowy może być spożywany samodzielnie lub stosowany jako baza do innych potraw, takich jak zupy czy smoothie. Jest bogaty w potas, błonnik i inne składniki odżywcze, dzięki czemu jest pysznym i pożywnym napojem.
Spożywanie zupy bananowej przed snem może przynieść wiele korzyści. Oto kilka możliwych powodów:
Promuje relaks: niektóre owoce, takie jak banany i wiśnie, zawierają naturalne związki, które promują relaks i poprawiają jakość snu. Spożywanie mieszanki tych owoców może pomóc zrelaksować się i lepiej spać w nocy.
Wspomaga trawienie: banany są doskonałym źródłem błonnika, który pomaga regulować trawienie i zapobiega zaparciom. Spożywanie bulionu bananowego przed snem może pomóc poprawić trawienie i promować regularne opróżnianie jelit.
Zapewnia nawodnienie: picie bananowego congee może być świetnym sposobem na uniknięcie odwodnienia, zwłaszcza jeśli nie lubisz smaku zwykłej wody. Dbanie o nawodnienie organizmu pomaga zapobiegać odwodnieniu, które może powodować bóle głowy, zmęczenie i inne problemy zdrowotne.
Zwiększ spożycie składników odżywczych: banany są bogate w witaminy, minerały i inne korzystne związki. Spożywanie bananowego congee przed snem może być wygodnym sposobem na zwiększenie spożycia tych składników odżywczych i wsparcie ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
